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[ Pobierz całość w formacie PDF ]//-->Dezember | Januar 2014/15DerRückenGESUNDHEITRückenschmerz –die neuen TherapienOsteoporoseaufhalten /Schwachpunkt Nacken/ Medikamenten-CheckBandscheibe:Der richtige Zeitpunkt für die OP /Alternative Methoden+Selbst-Tests:Beschwerden richtig deuten+G E SU N D H E ITWas ihn stark macht,was dieForschung versprichtETELISTÄRZP-29 TO TEN1ZIALISN &SPEER RÜCK ULEN-FÜLSÄWIRBE URGIECHIRMeinRückenSeelen-ÜbungenVerspannungen lösenmit AchtsamkeitRücken-RegelnRichtig sitzen, schlafen,heben und trainierenw.jawwmaed.deM EIN KÖ RPER IST STARKN UR B EI IH M W E RDE IC H S C H WAC HSCHULTERGÜRTELRÜCKENOBER-SCHENKELM EHR L EBE NS Q U AL IT Ä T I M A L T E REin starker Körper ist keine Frage des Alters.Regelmäßiges Krafttraining stabilisiert Wirbel-säule und Gelenke, erhält die Knochenge-sundheit und beugt dem altersbedingtenMuskelabbau vor. Mit Kieser Training könnenSie Ihre Muskulatur in relativ kurzer Zeit ef-fektiv stärken. Wir erstellen Ihnen gerne einTrainingsprogramm, mit dem Sie Ihre individu-ellen Ziele erreichen. Vereinbaren Sie jetzt Ihrkostenloses Einführungstraining:kieser-training.de/testenC5: SCHULTERGÜRTELKraft und Beweglichkeit im Schulter-gelenk sind wichtig, um alltäglicheTätigkeiten auszuführen.C3: RÜCKENDer große Rückenmuskel ist fürdie aufrechte Haltung von zentralerBedeutung.B6: OBERSCHENKELEine starke Beinmuskulatur stelltdie Mobilität sicher und senkt dasSturzrisiko.EDITORIALDen Rückenstark machenES IST EIN WIRKLICHES VOLKSLEIDEN.Acht vonFotos: Dominik Butzmann, Patrick Lux/FOCUS-Magazinzehn Deutschen haben es mindestens einmalim Leben im Kreuz. Was Sie wissen müssen,wenn es bei Ihnen zwicken sollte, findenSie in der aktuellen Ausgabe von FOCUS-GESUNDHEIT: Wir er-klären, wie Wärme oderAkupunktur gegen dieZU WENIG BEWEGUNGistQualen helfen. Wir sagen,eine der Hauptursachenwas bei Büromöbeln, beimfür Rückenschmerzen.Autofahren und beimUnternehmen reagierenMatratzenkauf (S. 98) zudarauf, indem sie ihrenbeachten ist. In den Ärz-Mitarbeitern regelmä-telisten (ab S. 118) findenßige TrainingspausenSie die führenden Exper-verordnen (S. 21). Wel-ten aus den Bereichenche einfachen ÜbungenRückenschmerzen undhelfen, steht ab S. 104.Wirbelsäulenchirurgie.Neben gründlicher Infor-Das „Marzipanballett“gegen RückenschmerzSELBST KINDERwer-zeigten Mitarbeiterinnen des Süßwarenherstel-mation ist übrigens Ge-den schon von Rücken-lers Niederegger beim FOCUS-Besuch (S. 21)lassenheit das Mittel derschmerzen geplagt. Stu-Wahl. Denn meist stecktdien gehen von einernichts Schwerwiegendes dahinter – Rücken-Häufigkeit von 60 Prozent aus. Schuld ist nichtfalsches Sitzen, sondern zu viel Sitzen, etwa vorschmerzen gehen auch wieder weg. Unseredem Computer (S. 64). Wirksamstes Gegenmit-Selbsttests helfen Ihnen, gefährlichen Rücken-tel: den Spaß am Toben wieder wecken!schmerz rechtzeitig zu erkennen.DIE NERVENBAHNEN IN DER WIRBELSÄULEStress, mehr Bewegung, einseitige Belastun-gen möglichst vermeiden oder durch körper-liche Übungen ausgleichen. Lesen Sie ab S. 48,wie Therapeuten heute helfen, und finden Siewirkungsvolle Entspannungsübungen auch fürzwischendurch (S. 114).sind eine direkte Verlängerung des Gehirns.Da verwundert es nicht, wie eng der Rückenund die Psyche miteinander verwoben sind.Wer im Job oder im Privatleben Stress hat, wirdan Verspannungen und Fehlhaltungen leidenund Schmerzen haben. Die Pein ist ein Hinweisdarauf, im Alltag etwas zu verändern: wenigerFOCUS-GESUNDHEITHerzlich,Ulrich Reitz, Chefredakteur3InhaltFOCUS-GESUNDHEIT – Nr. 21 –Der Rücken18Der Rücken8MenschenKomiker Wigald Boning, GewichtheberinJulia Schwarzbach und Ballerina ElaineUnderwood erzählen vom RückenSportfreundeBei Adidas-Mitarbei-tern steht Gymnastikim Terminkalender.Die Firma hat eineeigene Turnhalle12Kreuz & querAchterbahnen im Rückentest und desRückens liebste Sex-Stellungen16InfografikMeisterkonstruktion: Die Wirbelsäule inderFOCUS-GESUNDHEIT-Infografik18Volle Arbeitskraft vorausWie Unternehmen ihren Mitarbeiternden Rücken stärken24Kein SpaziergangEine Redakteurin erfährt im Bewegungs-labor, wie die Wirbelsäule das Gehenbeeinflusst – und umgekehrt30Der Affe joggte mehrWas wir aus der Evolution lernen können,um gesünder zu leben35 Erkennen & behandeln36Aufs Kreuz gelegtDas Gesundheitssystem macht harmloseSchmerzen zu Krankheiten. Das müsstenicht sein42Heilung nach Fahrplan544Was sind Alarmzeichen, und wann istZeit für welche Therapie? Ein Wegweiserüber zwölf Wochen44Schmerzmittel-KniggeTiefe EinschlägeBei Osteoporosenimmt die Dichtedes Knochens ab.Der Schwund hinter-lässt Krater80HärtetestIm Labor setztForscher Hans-Joachim WilkeBandscheibenunter DruckWärme, Pillen, Spritzen: Was Expertenbei Rückenschmerz empfehlen48(R)eine Kopfsache?Chronische Schmerzen sind eng mitderPsycheverwoben. Das musste unserAutor am eigenen Gehirn erfahren52Selbsttest RückenschmerzWerden meine Schmerzen chronisch?Mit 21 Fragen das Risiko bestimmen54Schleichender SchwundOsteoporosewird oft übersehen – vorallem bei Männern. Frühzeitig erkannt,lässt sich der Knochenabbau aufhaltenFOCUS-GESUNDHEITTitel: Ar tem Furman/Fotolia; Illustration: Br yan Christie Design/FOCUS-Magazin98Fotos: Dirk Bruniecki, Dieter Mayr/beide FOCUS-Magazin, hybrid medical animation/SPL/Agentur Focus; Illustration: Miriam Migliazzi & Mar t Klein/FOCUS-MagazinGeschmeidigDamit der Rückennicht unter Büro-arbeit leidet, brauchter aktive Pausen60Gute WahlNervenschmerzenlassen sich mitAnti-Epileptika gut behandeln94InterviewOrthopäde Rolf Sobottke fordert einRegister für Wirbelsäulen-OPs62Biegsam bleibenBeiMorbus Bechterewversteift dieWirbelsäule, wenn zu spät gehandelt wird97Stärken & stützen64Die Kunst des TobensRückengeplagtenKindernhilft Bewegung68Bloß nicht stillhaltenHäufig ist Stress die Ursache fürVerspannungen imNacken98Rückenregeln für den AlltagPraktische Tipps, wie man es rücken-gesund tut:Arbeiten im Haushalt, Matrat-zenkauf, Sitzen im Büro, Autofahren104Training für daheimKraft, Koordination, Flexibilität – einfacheÜbungen für eine kräftige WirbelsäuleNEU:IHRRÜCKENSPEZIALIST,JETZT IN DERMÜNCHENER CITY.Als einer der wenigen Neurochirurgen inDeutschland ist Dr. Samer Ismail zerti ziertals spinaler Neurochirurg. Er hat sich aufminimalinvasive Operationstechniken ander Wirbelsäule spezialisiert, die mit Hilfevon kleinen Schnitten sowie Injektions-und Punktionstechniken in hoher Präzisiondurchgeführt werden können. Es verblei-ben keine oder nur ganz kleine Narben.Patienten können schnell wieder in denBeruf oder zu sportlichen Aktivitätenzurückkehren. In enger Zusammenar-beit mit den Ärzten für Orthopädie undUnfallchirurgie des OZMO steht er Ihnenjetzt auch in der Münchener Innenstadtzur Verfügung.WZMO – Wirbelsäulenzentrum München OstPraxisMünchen-HaarMünchener Straße 1411. Stock85540 HaarNEU! PraxisMünchen-ZentrumSonnenstr. 295. Stock80331 München72Plan BVon Akupunktur bis Qigong: Die wirk-samsten alternativen Therapie-Methoden75Kleine HelferSalben, Sessel, Sitzkissen: Rücken-freundliche Produkte112Stark genug?Beweglichkeit und Kraft: Sieben leichteSelbsttestsfür zu Hause114Immer mit der RuheWie autogenes und Achtsamkeits-Trai-ning zur Waffe gegen Schmerzen werden76Die sind tragbarIm Test: Fitness-Armbänder, dieKörperfunktionen erfassen79Operieren116Dr. med. AktivitätZehnSportartenim Rücken-Check118Die Methodik der ListenSo wurden die FOCUS-Rücken-spezialisten ermittelt80Die Puffer-WerkstattWissenschaftler tüfteln an künstlichenBandscheibenund kommen dabeidem Original immer näher119ÄrztelistenDie Top-Experten für Rückenschmerzenund Wirbelsäulenchirurgie86Zur rechten ZeitService: Wann Bandscheiben-Operatio-nen wirklich unumgänglich sind128Schon gewusst?Katzenschnurren als Schmerzkiller,Wirbeltier-Rekorde, Dinos mit Kreuzweh88High-Tech-OperationBessereOP-Technikhilft Patienten, fürdie es einst keine Heilungschancen gabRubriken3 Editorial des Chefredakteurs130 Vorschau und Impressum93WachstumsfaktorForscher kurbeln mit einemEiweiß dieNeubildung von Knochen anFOCUS-GESUNDHEITTermin-Hotline: 089 / 45 45 45 14www.oz-mo.de [ Pobierz całość w formacie PDF ]
