Strona startowa
Flexicurity - dobra praca dla większej liczby ludzi, systemy zabezpieczenia społecznego
Fromm Erich - Zdrowe Spoleczenstwo [ang],
Firma (The Firm)1993 .cd1, rożne
Fullmetal Alchemist 2 Brotherhood - 40, FullMetal Alchemist 2
Favorite Dishes, Mega Cookbook and Recipes Collection
Fine Woodworking 101, papermodels, historica
Fine Woodworking 100, papermodels, historica
Fairy tales2, filologia angielska, studia
Flaki po rzymsku, DOM - CZŁOWIEK I JEGO OTOCZENIE
Fenomen+Davida+Icke, HISTORIA MAJÓW
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • divina.keep.pl

  • Fobia społeczna, Fobia społeczna

    [ Pobierz całość w formacie PDF ]
    PRACA POGLĄDOWA
    ISSN 1643–0956
    Jolanta Rabe-Jabłońska
    II Klinika Psychiatryczna, Katedra Psychiatrii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi
    Fobia społeczna.
    Rozpowszechnienie, kryteria rozpoznawania,
    podtypy, przebieg, współchorobowość, leczenie
    Social phobia.
    Prevalence, criteria of diagnosing, subtypes, course, comorbidity, treatment
    STRESZCZENIE
    W artykule przedstawiono kryteria rozpoznawania
    fobii społecznej, jej obrazy kliniczne, cechy przebie-
    gu, etiologię oraz zasady leczenia.
    Fobia społeczna należy do grupy zaburzeń lękowych.
    Dotyczy najczęściej 7–8% populacji ogólnej, zwykle
    ma przebieg chroniczny, w wielu przypadkach pro-
    wadzi do inwalidztwa, jeśli nie jest prawidłowo le-
    czona. Najczęściej rozpoczyna się w okresie późnej
    adolescencji lub wczesnej dorosłości. W rozwoju
    fobii mają znaczenie zarówno czynniki biologiczne,
    jak i środowiskowe oraz psychologiczne. U większo-
    ści pacjentów z tym rozpoznaniem stwierdza się
    jednocześnie inne zaburzenia psychiczne, przede
    wszystkim inne zaburzenia lękowe i depresję. Pacjenci
    z fobią społeczną, szczególnie gdy współistnieją
    inne zaburzenia psychiczne, narażeni są na wysokie
    ryzyko nadużywania/uzależnienia od alkoholu i innych
    substancji psychoaktywnych oraz popełnienia samo-
    bójstwa.
    Właściwe leczenie fobii społecznej polega na: far-
    makoterapii (leki przeciwdepresyjne — SSRI, RIMA,
    nowe leki przeciwdepresyjne — wenlafaksyna, TLPD)
    oraz terapii behawioralno-poznawczej, treningu
    umiejętności społecznych.
    ABSTRACT
    In an article was presented criteria of diagnosing of
    social phobia, clinical picture, features of course,
    etiology, and treatment.
    Social phobia is specific type of anxiety disorders.
    Prevalence in general population was established on
    7–8%, usually have chronic course and very often
    causes serious invalidisation.
    Most often the first symptoms develop in adoles-
    cents or in young adult. In the development of so-
    cial phobia play role biological, environmental, and
    psychological factors. The most patients with this
    diagnosis have other mental disorders: especially
    other anxiety disorders and depression. Patients
    with social phobia have high risk of development of
    alcohol or other psychoactive drug abuse/depend-
    ence and high risk of suicide.
    Adequate therapy of social phobia consists with:
    pharmacoterapy (antidepressants — SSRI, RIMA,
    TLPD, new antidepressants — venlafaxine) and psy-
    choterapy (behavioral-cognitive psychoterapy) and
    social skills trening.
    Key words: social phobia, epidemiology, clinical
    picture, course, treatment
    Słowa kluczowe: fobia społeczna, epidemiologia,
    obraz kliniczny, przebieg, leczenie
    Doświadczanie lęku społecznego — obaw
    przed oceną innych osób — jest zjawiskiem pow-
    szechnym. Lęk ten kształtuje nasze zachowania
    w otaczającym świecie, wśród ludzi, i sprzyja proce-
    sowi socjalizacji. Jeśli jednak jego nasilenie zaburza
    funkcjonowanie w społeczeństwie, uniemożliwia
    relacje z ludźmi, realizację planów i ambicji, jest po-
    wodem cierpienia, to wówczas należy rozpoznać
    zaburzenie lękowe zwane fobią społeczną.
    Adres do korespondencji:
    prof. dr hab. med. Jolanta Rabe-Jabłońska
    II Klinika Psychiatryczna UM w Łodzi
    ul. Czechosłowacka 8/10, 92–216 Łódź
    tel. (0 prefiks 42) 678 36 08
    e-mail: jabl@csk.am.lodz.pl
    Psychiatria w Praktyce Ogólnolekarskiej 2002, 2, 3, 161–166
    Copyright © 2002 Via Medica
    www.psychiatria.med.pl
    161
     Psychiatria w Praktyce Ogólnolekarskiej 2002, tom 2, nr 3
    Fobia społeczna należy do często występują-
    cych w populacji ogólnej zaburzeń lękowych, pro-
    wadzących w przypadku istotnego nasilenia obja-
    wów do poważnych konsekwencji zdrowotnych
    i społecznych. Szacuje się, że około 5,3 miliona oby-
    wateli Stanów Zjednoczonych ma objawy tego za-
    burzenia lękowego. Dane dotyczące rozpowszech-
    nienia mieszczą się w przedziale od kilku do kilkuna-
    stu procent populacji ogólnej; najczęściej podaje się,
    że dotyczą 7–9% populacji [1].
    W tabeli 1 przedstawiono zasady rozpoznawa-
    nia fobii społecznej, oparte na kryteriach amerykań-
    skiej klasyfikacji zaburzeń psychicznych DSM-IV (
    Diag-
    nostic and Statistical Manual of Mental Disorders-IV
    Edition
    ) [2].
    W klasyfikacji amerykańskiej wyróżniono 2 pod-
    typy fobii społecznej, których cechy zamieszczono
    w tabeli 2.
    Dla lekarzy niebędących psychiatrami poza wy-
    mienionymi kryteriami rozpoznawania fobii w iden-
    tyfikacji tego zaburzenia lękowego może się okazać
    przydatny zestaw prostych pytań, dotyczących obec-
    ności najważniejszych objawów. Osoba, która od-
    powie pozytywnie na wszystkie wymienione niżej
    pytania lub większość z nich, cierpi najprawdopodob-
    niej na fobię społeczną.
    1. Czy każdego dnia obawiasz się, że zdarzy się coś
    takiego podczas kontaktu z innymi ludźmi, że
    wprawi cię to w poważne zakłopotanie?
    2. Czy rezygnujesz ze spotkań, bo obawiasz się, że
    spotkasz nowych ludzi?
    3. Czy gdy nieznane osoby patrzą na ciebie, masz
    kłopoty z oddychaniem, pocisz się i drżysz?
    4. Czy zdarza ci się nie przyjść do pracy (szkoły), na
    spotkanie towarzyskie, bo chcesz uniknąć spot-
    kania z większą grupą osób?
    5. Czy obawiasz się, że możesz się zaczerwienić lub
    zacząć drżeć podczas kontaktu z innymi osobami?
    6. Czy często myślisz, że ludzie bacznie cię obser-
    wują, sprawdzają, czy nie popełniłeś błędu?
    7. Czy nawet gdy rozmawiasz przez telefon, kupu-
    jesz w sklepie lub jesz w restauracji, czujesz się
    skrępowany, napięty, przerażony?
    8. Czy jeśli czeka cię kontakt z obcymi ludźmi, pu-
    bliczne wystąpienie, to wiele dni, a nawet tygo-
    dni wcześniej myślisz o tym, zamartwiasz się, oba-
    wiasz, odczuwasz chęć uniknięcia tej sytuacji?
    Tabela 1. Kluczowe objawy fobii społecznej według
    DSM-IV
    Table 1. Key symptoms of social phobia according
    to DSM-IV
    Objawy fobii społecznej
    Obawy, że słowa lub działania mogą prowadzić
    do upokorzenia, zawstydzenia
    Narażenie lub myślenie o sytuacjach, które są przedmiotem
    obaw, wywołuje:
    — lęk
    — fizjologiczne objawy (drżenie, zaczerwienienie, pocenie się)
    Obawy te są nieuzasadnione lub nadmierne
    Unikanie sytuacji będących przedmiotem obaw
    lub doświadczanie podczas ich trwania silnego stresu
    i dyskomfortu
    Problemy społeczne, zawodowe, istotne cierpienie,
    rosnące wraz z unikaniem, obawy lub lękowe oczekiwanie
    (lęk antycypacyjny)
    Fobia społeczna rozpoczyna się zazwyczaj już
    w okresie dzieciństwa lub dojrzewania, niezwykle
    rzadko objawy pojawiają się po raz pierwszy u osób
    starszych. Większość zaburzeń ma początek między
    17 a 30 rż. [5]. Zwykle już w szkole pacjenci obawiali
    się wezwania do odpowiedzi, nawet wówczas, gdy
    byli znakomicie przygotowani. Przeżywali zawstydze-
    nie, gdy w domu pojawiali się znajomi. Unikali spot-
    kania z nauczycielami, szefami, wspólnych posiłków
    ze współpracownikami.
    Zaburzenie to pojawia się u młodych osób rów-
    nie często u obu płci, u starszych występuje dwukrot-
    nie częściej u kobiet niż u mężczyzn. Chorzy czują się
    ciągle oceniani, nieustannie żyją w lęku, że nie wypa-
    dają dobrze, że popełniają błędy. Na samą myśl o spo-
    tkaniu z nowymi ludźmi doświadczają kołatania ser-
    ca, pocą się, przy czym objawy nasilają się wraz ze
    zbliżaniem się terminu spotkania. Zdarzało się, że już
    kilka dni wcześniej nie mogli spać, jeść, bolały ich
    wszystkie mięśnie, pojawiały się kłopoty z koncentracją.
    Początkowo uważano, że fobia społeczna wy-
    stępuje częściej u osób z niższych klas społecznych,
    słabo wykształconych. Ostatnie badania nie potwier-
    dzają takich cech osób z tym zaburzeniem lękowym.
    Tabela 2. Podtypy fobii społecznej według DSM-IV
    Table 2. Social phobia subtypes according to DSM-IV
    Podtypy fobii społecznej
    Uogólniona
    Lęk wyzwala większość interakcji (z wyjątkiem rodziny
    i /lub ścisłego kręgu przyjaciół)
    Objawy bardzo nasilone
    Duże prawdopodobieństwo współistniejących innych
    zaburzeń psychiatrycznych (w tym osobowości unikającej
    — wycofanej)
    Nieuogólniona
    Lęk w określonych sytuacjach społecznych (np. publiczne
    zabranie głosu, wystąpienie w roli aktora czy muzyka) [3, 4]
    162
    www.psychiatria.med.pl
     Jolanta Rabe-Jabłońska,
    Fobia społeczna
    Objawy fobii społecznej mają tendencję do
    przewlekłego występowania, jeśli nie są prawidłowo
    leczone. Czasem fobia społeczna występuje rodzinnie.
    Jeśli objawy fobii społecznej pojawiają się we wcze-
    snym okresie rozwoju, to nierzadko stanowią poważny
    problem diagnostyczny. Cierpiący często nie uważają
    swoich objawów za poważne zaburzenia, tylko za „wy-
    jątkową wstydliwość” i rzadko korzystają z opieki spe-
    cjalistycznej, a jednocześnie źle funkcjonują w społe-
    czeństwie i zaczynają mieć dodatkowe objawy innych
    zaburzeń psychiatrycznych (najczęściej depresji).
    Znakomita większość przypadków fobii spo-
    łecznej (75%) to podtyp uogólniony — oznacza to,
    że większość sytuacji społecznych może prowoko-
    wać występowanie lęku i/lub unikania. U 1/4 osób
    z tym rozpoznaniem stwierdza się typ nieuogólnio-
    ny, co znaczy, że lęk pojawia się w jednej lub kilku
    sytuacjach społecznych — najczęściej podczas pu-
    blicznego wystąpienia, narażenia na ocenę przez in-
    nych — i prowadzi do unikania tych sytuacji [3–5].
    Udowodniono, że osoby z podtypem uogólnio-
    nym fobii społecznej trzykrotnie częściej cierpią do-
    datkowo z powodu innych zaburzeń lękowych i dwa
    razy częściej mają jednocześnie zaburzenia nastroju
    (depresję) niż osoby z nieuogólnionym podtypem [4].
    U osób w okresie pokwitania, u których poja-
    wia się fobia społeczna, obserwuje się istotnie pod-
    wyższone ryzyko wystąpienia w przyszłości nasilonej
    depresji (dużej depresji), trudności w nauce w wyniku
    istnienia zaburzeń koncentracji i uwagi związanych
    z lękiem społecznym, a także innych problemów be-
    hawioralnych oraz nadużywania lub uzależnienia od
    alkoholu i innych substancji psychoaktywnych.
    Grupą szczególnie narażoną na rozwój uzależ-
    nienia od alkoholu czy też innych substancji psycho-
    aktywnych są osoby z fobią społeczną i jednocześ-
    nie z innymi zaburzeniami psychicznymi. Pacjenci ci
    gorzej funkcjonują społecznie, zawodowo, częściej
    korzystają z opieki specjalistycznej i istotnie częściej
    podejmują próby samobójcze.
    tycznych, a także z wyuczenia się podobnych zacho-
    wań. W próbce populacyjnej złożonej z 2000 bliźniąt
    płci żeńskiej udowodniono udział w powstaniu tej fobii
    zarówno czynników genetycznych, jak i środowiskowych
    (np. wydarzenia traumatyczne, odrzucenie) [6–8].
    Większość fobii rozpoczyna się nagłym epizo-
    dem lęku w okolicznościach podobnych do tych,
    które potem stają się bodźcem stymulującym fobię.
    Możliwe więc, że niektóre objawy fobii wynikają
    z procesów uczenia się zachowań i reakcji.
    Jak wspomniano, fobia społeczna najczęściej
    pojawia się u młodych ludzi, szczególnie skoncen-
    trowanych na tym, jakie wrażenie robią na innych
    osobach [6] (ryc. 1).
    Współwystępowanie
    z innymi zaburzeniami psychicznymi
    (współchorobowość)
    Fobii społecznej, podobnie jak większości in-
    nych zaburzeń lękowych, niezwykle często towa-
    rzyszą objawy innych zaburzeń psychicznych. Z prze-
    prowadzonych badań wynika, że fobia społeczna,
    a także uogólnione zaburzenia lękowe, zazwyczaj
    współwystępuje z co najmniej jednym zaburzeniem
    lękowym o odrębnym obrazie klinicznym i etiologii
    i/lub z zaburzeniami depresyjnymi.
    Zespół badaczy
    The National Comorbidity Sur-
    vey
    (NCS) prowadził badania populacji ogólnej we
    wczesnych latach 90. w celu oceny współwystępo-
    wania zaburzeń psychiatrycznych. Badaniami za po-
    mocą ustrukturyzowanego wywiadu
    Composite
    International Diagnostic Interview
    (CIDI) objęto wów-
    czas ponad 8000 osób w wieku 18–54 lat. U 14%
    populacji Stanów Zjednoczonych stwierdzono 59%
    wszystkich rozpoznanych zaburzeń psychicznych,
    a 88% wszystkich poważnych zaburzeń psychiatrycz-
    nych, które pojawiły się w ciągu ostatnich poprze-
    dzających badanie 12 miesięcy [9–11].
    W tabeli 3 przedstawiono rozpowszechnienie
    różnych zaburzeń psychiatrycznych u osób z fobią
    społeczną.
    U ponad 80% osób z rozpoznaniem fobii spo-
    łecznej stwierdzono zgodnie z wynikami badania NCS
    dodatkowo inne zaburzenia psychiczne. Fobia spo-
    łeczna najczęściej współistniała z zaburzeniami de-
    presyjnymi, które pojawiły się średnio po 11,9 latach
    od pierwszego wystąpienia objawów fobii społecznej.
    Przyczyny
    Zarówno czynniki biologiczne, jak i psychologicz-
    ne odgrywają rolę w powstaniu fobii społecznej.
    U wielu pacjentów stwierdzono zaburzenia w zakre-
    sie układu serotoninergicznego, ale także w zakresie
    innych neuroprzekaźników (np. noradrenaliny).
    Pośrednim dowodem świadczącym o zaburzeniach
    układu serotoninergicznego jest skuteczność leków
    z grupy inhibitorów wychwytu zwrotnego serotoniny.
    Niekiedy stwierdza się rodzinne występowanie
    tych zaburzeń, co może wynikać z uwarunkowań gene-
    Fobia społeczna i duża depresja
    Depresja bardzo często komplikuje obraz zabu-
    rzeń u osób z fobią społeczną, szczególnie wówczas,
    www.psychiatria.med.pl
    163
     Psychiatria w Praktyce Ogólnolekarskiej 2002, tom 2, nr 3
    Czynniki uwrażliwiające na rozwój lęku społecznego
    Czynniki biologiczne
    • genetyczne
    • neurobiologiczne
    • temperament
    Czynniki te
    wzajemnie na siebie oddziałują
    Czynniki środowiskowe
    • doświadczenia upokarzające
    • wychowanie rodzicielskie
    • uczenie się
    Czynniki stresowe
    Czynniki odgrywające rolę w podtrzymywaniu lęku społecznego
    Unikanie
    Zamartwianie
    się
    Skierowanie
    uwagi
    wyłącznie
    na złe
    wydarzenia
    Błędna
    ocena
    sytuacji
    Nastrój
    Rycina 1.
    Model powstania lęku społecznego [5]
    Figure 1.
    A model of social phobia development [5]
    Tabela 3. Rozpowszechnienie zaburzeń psychicznych u osób z fobią społeczną
    i bez jej objawów [11]
    Table 3. Prevalence of psychiatric disorders in social phobia patients in persons
    without social phobia symptoms [11]
    Rodzaj zaburzeń
    Odsetek osób
    Fobia społeczna
    Brak fobii społecznej
    Agorafobia
    45%
    7%
    Nadużywanie alkoholu
    20%
    13%
    Duża depresja
    20%
    1%
    Dystymia
    15%
    3%
    Nadużywanie innych substancji psychoaktywnych
    13%
    3%
    Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne
    12%
    3%
    Zaburzenie paniczne
    7%
    2%
    Zaburzenia somatyzacyjne
    3%
    0,5%
    gdy jednocześnie są obecne objawy uogólnionego
    zaburzenia lękowego. Tej grupy osób dotyczy podwyż-
    szone ryzyko wystąpienia depresji w ogóle, ale także
    istotnie zwiększone ryzyko wczesnego pojawienia się
    pierwszego epizodu depresyjnego (nasilonej dużej
    depresji, dystymii) oraz przewlekłego ich przebiegu.
    164
    www.psychiatria.med.pl
     Jolanta Rabe-Jabłońska,
    Fobia społeczna
    Fobię społeczną poprzedzającą depresję stwierdza się
    dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn [5].
    Wykazano także, że fobia społeczna bardzo czę-
    sto występuje u osób, u których później dodatkowo
    rozpoznaje się zaburzenia afektywne dwubiegunowe,
    schizoafektywną depresję, depresję psychotyczną, jed-
    nocześnie inne zaburzenia lękowe oraz nadużywanie
    substancji psychoaktywnych (alkoholu) [5, 12, 13].
    Chociaż lęk społeczny zazwyczaj poprzedza
    depresję, to możliwe jest również pojawienie się go
    dopiero po wystąpieniu zaburzeń depresyjnych.
    problemów związanych z alkoholem i substancjami
    psychoaktywnymi (szkodliwego nadużywania, uza-
    leżnienia). Ustalono, że mężczyzn z tymi rozpozna-
    niami charakteryzuje wysokie ryzyko popełnienia
    samobójstwa. Tę grupę pacjentów cechuje również
    współistnienie innych zaburzeń psychicznych, szcze-
    gólnie depresji [5, 15].
    Fobia społeczna
    i inne zaburzenia psychiczne
    Do innych, często jednocześnie występujących
    wraz z lękiem społecznym zaburzeń, należą: zaburze-
    nie afektywne dwubiegunowe, zaburzenie obsesyj-
    no-kompulsyjne, dysmorfofobia, zaburzenia jedzenia
    (jadłowstręt psychiczny, bulimia psychiczna), proste
    fobie [5, 15].
    Fobia społeczna i zaburzenie paniczne
    Współistnienie tych zaburzeń lękowych jest
    częste. W badaniach klinicznych stwierdzono, że zjawi-
    sko to dotyczy około 45% pacjentów z fobią społeczną.
    W większości przypadków najpierw pojawiają
    się objawy lęku społecznego. Na podstawie przepro-
    wadzonych badań dotyczących rodzin pacjentów
    i zdrowych osób autorzy sugerują, że fobia społeczna
    z zaburzeniem panicznym (napadami ostrego lęku,
    zazwyczaj z nasilonymi objawami wegetatywnymi
    i lękowym oczekiwaniem na ich wystąpienie) może być
    przypadkowym, lecz nieuwarunkowanym genetycznie
    współistnieniem różnych zaburzeń lękowych [14].
    W tej grupie pacjentów stwierdzono także częste jed-
    nocześnie występujące objawy depresji.
    Leczenie
    Leczenie fobii społecznej powinno obejmować
    zarówno postępowanie farmakologiczne, jak i psy-
    choterapeutyczne.
    Leczenie farmakologiczne
    Wykazano poprawę lub wystąpienie remisji ob-
    jawów fobii społecznej po stosowaniu trójpierścienio-
    wych leków przeciwdepresyjnych, na przykład klomi-
    praminy, imipraminy, inhibitorów wychwytu zwrotne-
    go serotoniny (citalopram 20–60 mg/d., paroksetyna
    20 mg/d., sertralina 50–150 mg/d., fluwoksamina
    50–150 mg/d. oraz fluoksetyna 10–20 mg/d.) i RIMA
    (
    reverse inhibitor of monoamino oxidase
    — moklobe-
    mid 300–600 mg/d.), natomiast leki z grupy MAO
    (
    monoamine oxidase
    , np. fenelzyna, nefazodon, tranyl-
    cypromina), choć dają podobne efekty jak wcześniej
    wymienione, nie są zarejestrowane w Polsce [16–20].
    Preferowane są leki z grupy SSRI (
    selective sero-
    tonin reuptake inhibitor
    ) lub RIMA ze względu na mniej-
    sze ryzyko wystąpienia nasilonych działań niepożąda-
    nych. Z nowych leków przeciwdepresyjnych, działają-
    cych na układ serotoninergiczny i noraderenergiczny,
    skuteczna w leczeniu fobii społecznej okazała się wen-
    lafaksyna [21]. Jeśli nie ma zadowalającej odpowiedzi
    na leczenie farmakologiczne, stosuje się tak zwane
    wzmocnienia, na przykład dołączenie odpowiednich
    dawek buspironu lub bupropionu [22, 23].
    Benzodiazepiny (lorazepam, alprazolam) zale-
    ca się tylko doraźnie, ze względu na szybkie nawra-
    canie objawów po takim leczeniu oraz wysokie ryzy-
    ko rozwoju uzależnienia.
    W przypadku lęku przed wystąpieniami publicz-
    nymi (tzw. trema) poleca się niektórym osobom przy-
    Fobia społeczna i zaburzenia
    związane ze stresem
    U wielu pacjentów, szczególnie kobiet z fobią
    społeczną, stwierdzono wcześniejsze zaburzenia
    związane ze stresem (w przeszłości takie wydarze-
    nia traumatyczne, jak nadużycie seksualne, fizycz-
    ne). Lęk społeczny rozpoznawano również istotnie
    częściej niż w populacji ogólnej u weteranów, któ-
    rzy byli ofiarami traumatycznych wydarzeń na polu
    walki. Podobnie u dzieci, które we wczesnym okre-
    sie rozwoju przeżyły nadużycie seksualne, istotnie
    częściej w przyszłości stwierdzano objawy fobii spo-
    łecznej i depresji niż w populacji ogólnej. Wystąpie-
    nie zaburzeń związanych ze stresem powoduje więc
    istotny wzrost ryzyka pojawienia się w przyszłości
    fobii społecznej [5–7, 15].
    Fobia społeczna i nadużywanie/
    /uzależnienie od alkoholu
    i innych substancji psychoaktywnych
    Jak wcześniej wspomniano, osoby z fobią spo-
    łeczną stanowią grupę wysokiego ryzyka rozwoju
    www.psychiatria.med.pl
    165
      [ Pobierz całość w formacie PDF ]
  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • rafalstec.xlx.pl
  • 
    Wszelkie Prawa Zastrzeżone! Jedyną nadzieją jest... nadzieja. Design by SZABLONY.maniak.pl.